Máy tập cơ bụng loại nào tốt [Elip, Six Pack Care, AB và Buheung]

Máy tập cơ bụng loại nào tốt [Elip, Six Pack Care, AB và Buheung]

Máy tập cơ bụng ngoài tác dụng làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả thì máy còn hỗ trợ giảm cân rất tốt, qua đó giúp bạn có một vóc dáng chuẩn, đẹp như ý muốn. Vậy máy tập cơ bụng loại nào tốt? phù hợp và giá cả phải chăng? tiêu chí lựa chọn ra sao? mua ở đâu?

Bài viết hôm nay Kênh hướng dẫn sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi trên

NỘI DUNG BÀI VIẾT

Máy tập cơ bụng là gì?

Máy tập bụng đa năng New Six Pack Care
Máy tập bụng đa năng New Six Pack Care

Máy tập cơ bụng là một thiết bị chuyên dụng được thiết kế đặc biệt cho việc tập bụng gồm các bộ phận chính như đệm tựa đầu, đệm đai massage lưng bụng, ghế ngồi, bàn đạp, nút kháng lực, lò xo và thân máy, thường thì các máy tập bụng đa năng có thể hỗ trợ bạn tập 25 tư thế khác nhau.

Hiện nay, máy tập cơ bụng đa năng được sử dụng rộng dãi trên thị trường như một công cụ đa năng hỗ trợ bạn tối đa trong quá trình tập luyện với mức giá khá rẻ chỉ vài trăm ngàn đồng. Bạn có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm ở bất kỳ trang website thương mại điện tử nào.

1. Những loại máy tập cơ bụng phổ biến

Hiện nay trên thị trường có 2 loại máy tập bụng chính đó là máy kéo tập cơ bụng và máy tập cơ bụng bánh xe nhìn chung thì mỗi loại đều có ưu nhược điểm khác nhau hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ về 2 loại máy này nhé.

  • Máy kéo tập cơ bụng: là chiếc máy được thiết kế gồm phần để chân đạp ra trước phần khoảng cách có thể để bạn ngồi lên kéo dây lò xo. Công dụng chủ yếu của loại máy này là giúp bạn hoạt động phần tay và phần cơ bụng với mức độ nhẹ nhàng thường phù hợp với phụ nữ.
  • Máy tập bụng bánh xe: là loại máy có thiết kế nhỏ gọn dễ dàng di chuyển với trục bánh xe và 2 tay cầm chắc chắn cố định làm từ chất liệu bền bỉ. Loại máy tập bụng dạng bánh xe giúp phát triển cơ bụng, lưng, đùi và tay thích hợp cho cả nam và nữ.

Máy tập cơ bụng có tác dụng gì?

Máy tập cơ bụng có tác dụng gì?
Máy tập cơ bụng có tác dụng gì?

Đốt cháy chất béo

Những bài tập bụng có tác dụng này đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa cực tốt, quá trình tập sẽ giải phóng calo từ đó tăng quá trình trao đổi chất và tăng kích thích quá trình đốt mỡ thừa tác động lên các vùng quan trọng trên cơ thể như bụng, tay, chân, đùi, lưng.

Tinh thần sảng khoái

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ mỗi ngày bỏ ra 30 phút tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày sẽ tạo ra “Hormone endorphins hạnh phúc” giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ, giảm stress, mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

Cải thiện sức khỏe

Sử dụng máy tập bụng buộc toàn bộ cơ thể bạn phải hoạt động do đó việc tập luyện sẽ mang lại oxy giúp lưu thông máu, tạo ra năng lượng tích cực và tiêu hao mỡ thừa trên cơ thể giúp bạn cải thiện nhịp tim, làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim, huyết áp, đột quỵ.

Kinh nghiệm chọn mua máy tập cơ bụng tốt

Kinh nghiệm chọn mua máy tập cơ bụng tốt
Kinh nghiệm chọn mua máy tập cơ bụng tốt

1. Hiểu rõ nhu cầu trước khi mua máy tập bụng

Hiểu rõ nhu cầu của bản thân là tiêu chí quan trọng nhất trước khi chọn mua bất cứ một sản phẩm gì đó, do đó trước khi mua máy tập bụng thì bạn hãy xác định xem mua máy để nhằm đạt được mục đích gì, vì với mỗi độ tuổi, giới tính hay nhu cầu tập luyện mà chúng ta sẽ có những lựa chọn phù hợp.

2. Loại máy tập cơ bụng

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại máy tập cơ bụng khác nhau từ con lăn tập bụng, ghế cong tập bụng cho đến máy tập cơ bụng đa năng. Mỗi loại sẽ có những ưu nhược điểm, giá bán khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và điều kiện kinh tế sẽ giúp bạn có những lựa chọn phù hợp. Trong đó:

Con lăn tập bụng: Là loại thiết bị tập bụng được thiết kế đơn giản gồm một thanh ngang dùng để đặt tay bên dưới có 2-4 bánh xe dùng để di chuyển. Vì thiết kế tương đối đơn giản và không có nhiều tính năng hỗ trợ nên giá thành của nó cũng thuộc loại rẻ nhất, so với các thiết bị tập bụng khác thì con lăn tập bụng tương đối khó tập, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Ghế cong tập bụng: Là loại máy tập được cấu thành từ 2 thanh kim loại ghép nối ngang dọc với nhau thành chữ T để làm giá đỡ, bên trên là phần ghế để nằm tập và được gắn các khớp ngang…thường được đặt cố định trong nhà hoặc trong các phòng tập gym. Ghế cong tập bụng là dòng máy tương đối dễ tập với hầu hết mọi người nhờ sự đa dạng nhiều bài tập để người tập lựa chọn.

Máy tập cơ bụng đa năng: Đây là dòng máy tập bụng cao cấp được thiết kế rất hiện đại và vô cùng linh hoạt, nhờ được trang bị nhiều tính năng và tiện ích cho phép bạn tập luyện với nhiều bài tập khác nhau. Với những ưu điểm nổi bật như vậy thì giá bán của một chiếc máy tập đa năng hiện nay tương đối cao.

3. Máy tập cơ bụng có giá bán bao nhiêu là phù hợp

Qua cách phân loại trên bạn cũng đã phần nào hình dung ra được mức giá cho mỗi loại rồi phải không, với các sản phẩm con lăn tập bụng tuy có ưu điểm là giá thành rất rẻ nhưng lại khó tập và không được trang bị nhiều tiện ích để hỗ trợ người tập.

Ngược lại với các dòng sản phẩm như ghế cong tập bụng, đặc biệt là các dòng máy tập cơ bụng đa năng dù có giá thành tương đối cao nhưng nhờ được trang bị nhiều tiện ích hỗ trợ nên về lâu về dài sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn hơn.

Thật ra nói máy tập cơ bụng đa năng có giá thành cao thì cũng không hẳn là cao, vì với chi phí khoảng 800 ngàn cho đến 1,5 triệu đồng là bạn đã sở hữu được một sản phẩm máy tập đa năng tương đối chất lượng rồi, trong đó phải kể đến sản phẩm máy tập bụng đa năng New Six Pack Care New 2018 với giá bán chỉ khoảng 1,2 triệu đồng.

4. Chất liệu, thiết kế như thế nào

Chất liệu sử dụng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến độ bền, tuổi thọ của sản phẩm mà còn góp phần gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Hãy đảm bảo máy tập bạn lựa chọn có khung sườn được làm từ chất liệu thép không gỉ chắc chắn và bền bỉ, tay cầm được thiết kế êm ái.

5. Kích thước thích hợp với căn phòng

Khi chọn mua máy tập bụng thì bạn nhớ hãy cân nhắc đến tiêu chí này, máy tập bụng phải có thiết kế vừa phải phù hợp với diện tích, không gian căn phòng. Thật ra vấn đề này cũng cũng tương đối đơn giản vì hầu hết các dòng máy tập bụng hiện nay đều có thiết kế đơn giản, kiểu dáng gọn nhẹ để bạn có thể dễ dàng gập lại và cất giữ khi không sử dụng đến.

6. Chức năng và tiện ích hỗ trợ

Máy tập được trang bị nhiều chức năng và tiện ích hiện đại, tiên tiến sẽ hỗ trợ bạn nhiều hơn trong quá trình tập luyện. Ở một số dòng máy tập hiện nay còn được trang bị thêm hệ thống đồng hồ thông minh giúp người tập dễ dàng quan sát thông số, từ đó người tập có tự điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho phù hợp nhất.

7. Thời gian bảo hành

Đa phần các dòng máy tập bụng hiện nay trên thị trường thường có thời gian bảo hành trung bình khoảng 12-24 tháng, một số máy cao cấp thì thời gian bảo hành có thể lên đến 3 năm.

Máy tập cơ bụng hãng nào tốt nhất

Máy tập cơ bụng hãng nào tốt nhất
Máy tập cơ bụng hãng nào tốt nhất

1. Máy tập cơ bụng Mofit

Là một thương hiệu đã quá nổi tiếng trong lĩnh vực thiết bị chăm sóc sức khỏe, các thiết bị của hãng như máy chạy bộ, xe đập tập thể dục tại nhà hay máy tập bụng…trong những năm gần đây các dòng sản phẩm của Mofit được rất nhiều người ưa chuộng.

Đánh giá: Máy tập cơ bụng Mofit có tốt không?

So với máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục tại nhà thì các dòng máy tập bụng của hãng lại không được đánh giá cao bằng, đặc điểm chung thường thấy ở các sản phẩm máy tập bụng Mofit chính là kiểu dáng, thiết kế tiện lợi và giá thành tương đối phải chăng.

2. Máy tập cơ bụngSix Pack

Một thương hiệu đến từ Hàn Quốc, chuyên cung cấp các sản phẩm, thiết bị chăm sóc sức khỏe mà chủ yếu là các sản phẩm máy tập bụng. Six Pack mang đến cho bạn nhiều mẫu mã, chủng loại đa dạng giá cả phải chăng để bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu và điều kiện kinh tế.

Các dòng sản phẩm máy tập bụng tiêu biểu của hãng như Six Pack Care 2017, Six Pack Care (New 2018) là những lựa chọn tốt nhất hiện nay trên thị trường.

3. Máy tập cơ bụng Buheung

Là một thương hiệu con hiện đang trực thuộc tập đoàn Buheung Medical, một tập đoàn rất nổi tiếng của Hàn Quốc, Buheung mang đến cho chúng ta những dòng sản phẩm, thiết bị chăm sóc sức khỏe cực kỳ hữu ích như ghế, máy massage, máy chạy bộ, máy tập đa năng…

Đánh giá: Máy tập cơ bụng Buheung có tốt không?

Hầu hết các sản phẩm máy tập cơ bụng Buheung đều là dòng máy tập đa năng, không chỉ có tác dụng làm giảm mỡ bụng mà còn góp phần làm săn chắc, thon gọn các vùng khác trên cơ thể bạn.

4. Máy tập cơ bụng AB

Đa phần là các sản phẩm con lăn tập bụng có giá thành tương đối rẻ chỉ khoảng 50 ngàn đồng cho đến 300 ngàn đồng, loại con lăn tập bụng này rất khó sử dụng nên hầu như chỉ phù hợp với nam giới.

Một số model tiêu biểu của hãng có thể kể đến như AB Slider, AB Wheel, AD Rocket…

5. Máy tập cơ bụng Elip

Cũng là một thương hiệu tương đối có tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, với các thiết bị như đệm massage, máy massage cầm tay, máy tập đa năng. Tuy nhiên so với các hãng khác thì Elip không có sự đa dạng về mẫu mã chủng loại nên không được nhiều người ưa chuộng.

6. Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme

Mang đến cho khách hàng những sản phẩm máy tập bụng có thiết kế đơn giản, kiểu dáng nhỏ gọn, sử dụng tương đối dễ và hiệu quả mang lại cũng tương đối cao. Ngoài ra giá thành rẻ cũng là ưu điểm của dòng sản phẩm này.

Top 5 Máy tập cơ bụng tốt nhất hiện nay

1. Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care

Máy tập bụng đa năng New Six Pack Care
Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care
Giá bán Máy tập cơ bụng đa năng New Six Pack Care hiện nay khoảng 800.000đ – 890.000đ – Tham khảo tại TIKI, SHOPEE

Đây là một trong những dòng máy tập bụng đa năng được đánh giá cao nhất ở thời điểm hiện tại, đầu tiên phải kể đến phần khung máy được thiết kế rất an toàn nhờ sử dụng chất liệu là hợp kim thép không gỉ, bền bỉ, chắc chắn và đảm bảo sức khỏe với người sử dụng.

Một điểm về thiết kế nữa mà chúng tôi đánh giá cao chính là chiếc đĩa xoay eo được gắn phía sau máy, nhờ khả năng xoay được 360 độ nên có tác dụng hỗ trợ tốt phần eo trong quá trình tập luyện. Ở model New Six Pack Care New 2018 này bộ phận tập cổ chân đã được thiết tiện lợi hơn để giúp bạn có thể tập luyện tay và cơ ngực hiệu quả hơn.

Được trang bị thêm hệ thống đồng hồ để giúp người tập dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện của mình, từ đó người tập có thể nắm rõ được tình trạng cơ thể của mình và từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống hay tập luyện sao cho phù hợp nhất.

New Six Pack Care New là dòng máy tập được tích hợp nhiều công nghệ và chức năng hiện đại, trong đó phải kể đến việc được hỗ trợ tối đa lên đến 13 bài tập khác nhau, qua đó giúp người tập có thể lựa chọn nhiều phương án tập khác nhau, với từng thời điểm chúng ta sẽ có những chế độ và phương án tập luyện sao cho hiệu quả mang lại là tối ưu nhất.

Tuy là dòng sản phẩm cao cấp và được trang bị nhiều tính năng, tiện ích hiện đại nhưng giá bán của New Six Pack Care New 2018 hiện nay là tương đối bình dân, chỉ khoảng 1,1-1,2 triệu đồng cùng thời gian bảo hành tối đa lên đến 24 tháng. Xem chi tiết trên ​Sendo

2. Máy tập cơ bụng đa năng Mofit MB-9

Máy tập cơ bụng đa năng Mofit MB-9
Máy tập cơ bụng đa năng Mofit MB-9
Giá bán Máy tập cơ bụng đa năng Mofit MB-9 hiện nay khoảng 1.800.000đ – 1.920.000đ – Tham khảo tại TIKI, SHOPEE

Mofit 9 Pack Bench New 2017 cũng là dòng máy tập cơ bụng đa năng sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong quá trình sử dụng để tập luyện nhằm mục đích giảm cân, săn chắc vòng eo và cơ thể. Vậy so với máy tập bụng đa năng New Six Pack Care New 2018 thì sản phẩm này có gì nổi bật?

Về cơ bản thì sản phẩm này có thiết kế tương tự như máy tập bụng đa năng New Six Pack Care New 2018, gồm phần khung được làm từ chất liệu hợp kim thép không gỉ, vô cùng chắc chắn, bền bỉ và rất an toàn với sức khỏe người sử dụng. Nhờ vào thiết kế tiện dụng giúp bạn dễ dàng cất giữ hơn sau khi tập luyện, tiết kiệm không gian sống hơn.

Máy tập cơ bụng đa năng Mofit MB-9 có tác dụng kéo căng cơ lưng nên sẽ ngăn ngừa đau lưng và chân, nếu có chế độ tập luyện đều đặn và thường xuyên sẽ giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa cũng như kéo dài tuổi thọ.

Với 10 động tác tập luyện khác nhau giúp bạn có thêm nhiều phương án tập luyện, linh hoạt điều chỉnh sao cho phù hợp với từng nhu cầu và từng thời điểm khác nhau trong ngày.

Với chế độ bảo hành tối đa lên đến 3 năm cùng với giá bán chỉ khoảng 1,8 triệu đồng thì Mofit MB-9 rất xứng đáng là một trong những sản phẩm máy tập cơ bụng đáng sở hữu nhất ở thời điểm hiện tại.

3. B&G Ghế tập bụng cong muse có chốt gập

B&G Ghế tập bụng cong muse có chốt gập
B&G Ghế tập bụng cong muse có chốt gập
Giá bán B&G Ghế tập cơ bụng cong muse có chốt gập hiện nay khoảng 680.000đ – 789.000đ – Tham khảo tại TIKI, SHOPEE

Một trong những dòng ghế cong tập bụng có chất lượng tốt, với phần khung sử dụng chất liệu là thép vuông 40, bên ngoài được phun sơn tĩnh điện rất bền bỉ và chắc chắn, chịu được tải trọng tối đa lên đến trên 100 kg.

Cũng giống như những thiết bị tập bụng khác thì loại ghế tập này bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ cao sao cho phù hợp với vùng cơ phía trên và vùng cơ phía dưới, ngoài ra bạn cũng có thể gấp gọn lại và cất giữ khi không sử dụng tới, vừa đảm bảo gọn gàng vừa tiết kiệm không gian diện tích căn phòng.

Với các bài tập hỗ trợ đi kèm dù không nhiều bằng các sản phẩm máy tập đa năng nhưng cũng có thể đáp ứng được nhu cầu tập luyện, chỉ cần bỏ ra một khoảng thời gian 10-15 phút mỗi ngày với ghế tập này thôi cũng góp phần giúp cho các khối cơ thể của bạn từ cơ bụng, ngực cho đến vùng eo, lưng hay đùi…trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Ghế cong tập bụng là thiết bị hỗ trợ tập bụng tuy không được đánh giá cao bằng các dòng máy tập bụng đa năng nhưng cũng đáp ứng phần nào nhu cầu tập luyện hằng ngày với giá thành tương đối rẻ.

4. Máy tập đa năng Buheung MK-412

Máy tập đa năng Buheung MK-412
Máy tập đa năng Buheung MK-412

Buheung MK-412 NEW là dòng máy tập bụng cải tiến sở hữu thiết kế thông minh, với khung sườn được làm từ chất liệu hợp kim thép không gỉ rất chắc chắn có khả năng chịu được tải trọng tối đa lên đến 150kg. Một cải tiến nữa cũng rất đáng kể đó chính là trục xoay được thiết kế 360 độ giúp bạn có thể kết hợp cùng lúc nhiều động tác khác nhau.

Ngoài ra việc được nâng đỡ bởi 3 cặp đệm lăn và bổ sung thêm 2 đệm cổ, kết hợp với công nghệ trợ lực của lò xo nên giúp bạn dễ dàng tập luyện được nhiều thao tác khác nhau trong quá trình tập luyện.

Vì là dòng máy đa năng nên Buheung MK-412 không chỉ có tác dụng hỗ trợ tốt vùng bụng mà nó hầu như có thể hỗ trợ được nhiều vùng khác nhau trên cơ thể bạn bao gồm lưng, tay, đùi, cổ, eo…vô cùng tiện lợi.

Buheung MK-412 NEW được xem như một sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà nhờ có thiết kế cải tiến với nút chốt khóa thông minh và được tích hợp thêm nút kháng lực, giúp bạn dễ dàng kết hợp được nhiều thao tác khác nhau trong quá trình tập luyện.

Với thời gian bảo hành 12 tháng và giá bán tương đối tốt chưa tới 1,2 triệu đồng, Buheung MK-412 được đánh giá là một trong những đối thủ lớn nhất của máy tập bụng đa năng New Six Pack Care New 2018.

5. Máy tập cơ bụng AB Slider (Roller Slider)

Máy tập cơ bụng AB Slider (Roller Slider)
Máy tập cơ bụng AB Slider (Roller Slider)

AB Slider là dòng máy tập cơ bụng có thiết kế đơn giản, kiểu dáng và kích thước tương đối nhỏ gọn giúp bạn dễ dàng đặt ở mọi vị trí trong căn tập nhưng lại không hề tốn quá nhiều không gian, diện tích phòng.

Sử dụng chất liệu vỏ ngoài bằng nhựa ABS rất chắc chắn và an toàn với sức khỏe người tập, trục lăn thì làm từ kim loại thép không gỉ cũng tạo cảm giác cứng cáp, phần tay cầm thì được bọc đệm xốp rất êm ái nên sẽ hỗ trợ tốt cho người tập.

Với cơ chế gồm 5 bánh xe lăn được thiết kế bên trong giúp bạn dễ dàng điều chỉnh qua lại lên xuống từ đó giúp bài tập của bạn trở nên đa dạng và không còn cảm giác nhàm chán vì việc lặp lại.

Một sản phẩm tập cơ bụng gọn nhẹ và cách sử dụng thì lại vô cùng đơn giản, hầu như ai cũng có thể sử dụng được, phù hợp với đàn ông lẫn các chị em phụ nữ.

Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến máy tập cơ bụng

Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến máy tập cơ bụng
Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến máy tập cơ bụng

1. Máy tập cơ bụng có hiệu quả

Đó là câu hỏi được rất nhiều người đang thắc mắc vậy máy tập cơ bụng có hiệu quả không? Và câu trả lời là chắc chắn hiệu quả vì máy được thiết kế chuyên dụng để kích thích hoạt động phần cơ bụng nên máy sẽ phát huy tác dụng rất tốt trong mọi trường hợp bạn muốn giảm mỡ phần eo, muốn có thân hình 6 múi.

Tuy nhiên, để có một vòng eo thon gọn ngoài lựa chọn các sản phù hợp với cơ địa của mình thì bạn cần quan tâm đến một số yếu tố sau duy trì luyện tập đều đặn, kết hợp với chế độ dinh dương phù hợp để được có được sự hiệu quả cao nhất.

2. Vì sao nên mua máy tập cơ bụng để dùng tại nhà thay vì đến phòng gym?

Vì chiếc máy tập cơ bụng được chọn mua và lắp đặt tại nhà giúp mọi người có thể luyện tập thể thao mọi lúc mọi nơi ngay khi rảnh rỗi. Sản phẩm cho hiệu quả luyện tập tương tự như khi mọi người đến phòng tập Gym.

3. Máy tập cơ bụng sử dụng bao nhiêu lâu sẽ cho hiệu quả?

Chiếc máy tập cơ bụng cho hiệu quả giảm mỡ bụng tùy theo cường độ luyện tập của người dùng. Nếu luyện tập với cường độ cao, thời gian cho hiệu quả sẽ dao động trong vòng 2 tuần lễ.

4. Ghế cong tập cơ bụng có khiến sống lưng bị tổn thương hay không?

Ghế cong tập cơ bụng có thiết kế hỗ trợ và định hình sống lưng. Vì vậy sản phẩm sẽ không khiến cho sống lưng bị tổn thương nghiêm trọng khi luyện tập.

5. Máy tập cơ bụng được bảo hành bao nhiêu lâu?

Máy tập cơ bụng thường được áp dụng chế độ bảo hành kéo dài từ 12 tháng đến 24 tháng tùy từng sản phẩm. Tốt nhất bạn nên tìm hiểu chế độ bảo hành được áp dụng cho dòng sản phẩm trước khi chọn mua.

Một số cách giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo

Một số cách giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo
Một số cách giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo

Béo bụng là nỗi ám ảnh không chỉ riêng chị em phụ nữ mà còn cả ở cánh mài râu, tuy vậy bạn cũng không cần phải quá lo lắng về vấn đề này vì hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả, từ phương pháp ăn uống cho đến tập luyện.

1. Giảm mỡ bụng bằng thức uống (chủ yếu là nước chanh)

Uống nước chanh là một trong những phương pháp vừa giúp giảm mỡ bụng vừa giúp giảm cân rất hiệu quả nhưng vô cùng tự nhiên và đơn giản. Một điều bạn cũng cần phải lưu ý là nước chanh dùng để giảm mỡ bụng sẽ khác so với nước chanh dùng để giải khát hằng ngày.

Cách làm nước chanh để giảm mỡ bụng tương đối đơn giản, bạn chỉ cần pha loãng nước chanh nhưng nhớ là không được cho thêm đường vào nhé, đây là cách sẽ giúp bạn có thể vừa duy trì được chế độ ăn hằng ngày vừa cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ giảm mỡ bụng, săn chắc làn da.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng kết hợp giữa chanh với mật ong, chanh với gừng hay chanh với trà xanh cũng là một giải pháp giúp làm giảm mỡ bụng rất tuyệt vời.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn mỗi ngày là phương pháp rèn luyện sức khỏe, phát triển cơ bắp cũng như hỗ trợ giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất. Việc tập luyện sẽ giúp cơ thể tiêu hao được một lượng lớn calo trong cơ thể, qua đó ngăn chặn được sự tích tụ lượng mỡ thừa của cơ thể.

15-30 phút tập luyện mỗi ngày như chạy bộ, đạp xe đạp hay bơi lội sẽ mang lại hiệu quả vô cùng lớn. Hiện nay có khá nhiều thiết bị giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà tương đối hiệu quả có thể kể đến như máy chạy bộ, xe đạp tập thể thao, đặc biệt là máy tập cơ bụng, vì đây là thiết bị sẽ hỗ trợ bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

Lời kết: Máy tập cơ bụng nào tốt

Trên đây là toàn bộ những hướng dẫn của chúng tôi để giúp chọn mua cho bản thân cũng như gia đình mình một chiếc máy tập bụng tốt, chất lượng và phù hợp với nhu cầu sử dụng.

Tuy vậy trong 5 sản phẩm mà Kênh hướng dẫn đã giới thiệu đến bạn thì New Six Pack Care vẫn là sản phẩm máy tập bụng đáng để đầu tư nhất hiện nay. Ngoài ra để nâng cao độ bền và tuổi thọ cho máy thì trong quá trình sử dụng bạn cũng cần lưu ý vệ sinh và bảo dưỡng thường xuyên.

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *