Dây kháng lực là gì? Ưu điểm của dây kháng lực? Top 9+ dây tốt nhất

Dây kháng lực là gì? Ưu điểm của dây kháng lực? Top 9+ dây tốt nhất

Bạn đang có nhu cầu tìm hiểu và mua Dây kháng lực nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bài viết hôm nay Kênh hướng dẫn sẽ giúp bạn điều đó với: Dây kháng lực là gì? tác dụng ra sao, ưu nhược điểm và Top 9+ sản phẩm tốt nhất hiện nay để bạn tham khảo.

Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực là gì?
Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi, dây tập gym…) là một bộ dây cao su dẻo, có loại có tay cầm. Đặc điểm của dây kháng lực là có nhiều màu sắc, chiều dài và kích thước khác nhau. Các dây kháng lực có chiều dài, kích thước khác nhau sẽ có độ năng (số cân) của lực kéo khác nhau.

1. Các loại dây kháng lực

Hiện nay, dây kháng lực có rất nhiều loại khác nhau giúp người dùng thoải mái lựa chọn. Nhìn chung, dây kháng lực có hai loại chính đó là:

  • Dây kháng lực có tay cầm (dạng ống): Giúp người dùng dễ dàng thực hiện các động tác bicep curls, chest fly có độ bền thấp và mức độ kháng lực hơi nhẹ.
  • Dây kháng lực không có tay cầm: Giúp người dùng tập luyện được đầy đủ các động tác, có độ kháng lực lớn và độ bền cao.

2. Ưu điểm của dây kháng lực

Tiện lợi khi sử dụng: Dây kháng lực rất tiện lợi trong việc sử dụng bởi người dùng có thể sử dụng nó ở bất kỳ đâu, ví dụ như phòng gym, văn phòng hay thậm chí là phòng ngủ… Loại dây này được làm bằng cao su đàn hồi an toàn với người sử dụng, không gây biến dạng. Đây được xem là một trong những vật dụng luyện tập phù hợp với không gian và là giải pháp tối ưu phù hợp sử dụng trong mọi hoàn cảnh.

Chất liệu an toàn: Dây kháng lực được làm chất liệu cao cấp, có giới hạn chịu đựng lên đến vài trăm kg. Vì vậy, ai cũng có thể tập luyện với loại dây này, nó an toàn cho da, không gây ra kích ứng hay mẩn ngứa ngay cả những làn da nhạy cảm nhất.

3. Tác dụng của dây kháng lực

Tác động đều lên các nhóm cơ: Luyện tập với dây kháng lực giúp các nhóm cơ phát triển đồng đều, thêm săn chắc và cân đối. Đây là bài tập đem lại hiệu quả toàn diện. Khi bạn càng kéo căng dây ra bao nhiêu thì các hệ thống xương, cơ của bạn sẽ được kích hoạt bấy nhiều. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên tập luyện bằng dây kháng lực để tạo độ dẻo dai cũng như sức bền cần thiết cho sức khỏe.

Dễ dàng điều chỉnh các mức tập: Người dùng có thể dễ dàng điều chỉnh mức tập sao cho phù hợp nhất với bản thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập với một hoặc nhiều dây để tăng độ khó và nâng hiệu quả tập luyện lên cao.

Kinh nghiệm khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym

Kinh nghiệm khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym
Kinh nghiệm khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym

1. Mua dây kháng lực

Hiện nay trên thị trường, dây kháng lực ngũ sắc được bày bán tràn lan với bao lời quảng cáo hấp dẫn. Điều quan trọng đó là bạn phải tìm được địa chỉ cung cấp sản phẩm uy tín với nhiều năm kinh nghiệm, đồng thời nhận được những phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Sau khi đã tìm được địa chỉ ưng ý, đừng quên nhờ chủ shop tư vấn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu luyện tập của mình.

Nếu có thể tới trực tiếp cửa hàng để lựa chọn, đừng quên thử kéo căng dây xem mức độ đàn hồi có thực sự tốt hay không. Hãy thử 2 đến 3 chiếc để tìm được sản phẩm mà mình thực sự cần thiết.

Hiện nay có 2 loại dây kháng lực phổ biến nhất đó là có tay cầm và không có tay cầm. Thay vì sử dụng dây kháng lực có tay cầm, bạn nên lựa chọn loại dây không tay cầm vì nó mang lại cảm giác chắn chắn, khó tuột. Bên cạnh đó, còn có loại dây kháng lực từ nilon, tuy nhiên bạn không nên ưu tiên sử dụng loại sản phẩm này. Nó vừa không có giá trị lâu dài, lại không bảo vệ môi trường.

2. Sử dụng dây kháng lực tập gym

Khi sử dụng dây kháng lực, bạn không nên quá sức sử dụng những loại dây có số cân lớn, sẽ nhanh nản và không mang lại hiệu quả như ý. Sử dụng dây kháng lực với những bài tập được giáo viên hướng dẫn.

Ngoài ra, dùng dây kháng lực bạn nên kết hợp thêm những dụng cụ khác nữa để có thể nhanh chóng đạt được thành tích tốt nhất.

Khi dây cũ đã sử dụng quá lâu, độ đàn hồi không được tốt như ban đầu, đừng ngần ngại xuống tay thay dây khác bạn nhé. Một dây mới sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn là dây cũ không còn giá trị sử dụng.

Top 9+ dây kháng lực tốt nhất hiện nay

1. Dây Kháng Lực Power Band Proesce

Dây Kháng Lực Power Band Proesce
Dây Kháng Lực Power Band Proesce
Giá bán Dây Kháng Lực Power Band Proesce hiện nay khoảng 90.000đ – 135.000đ – Tham khảo tại TIKI, SHOPEE, LAZADA
  • Dây kháng lực Power Band giúp hỗ trợ tập luyện, hỗ trợ lên xà
  • Chất liệu: Cao su tự nhiên
  • Chiều dài: 1040mm, chu vi 2080mm
  • Chiều dày: 5mm

Độ rộng và Độ nặng

  • Xanh Dương: 6.4mm (15Lb~7kg)
  • Đỏ: 13mm – (max 35Lbs) ( 16kg)
  • Xanh Lá : 19mm (max 60lbs)
  • Đen: 22mm – (max 65Lbs) ( 29.5kg)
  • Vàng : 24mm (max 75lbs)
  • Tím = Cam : 30mm – (max 85Lbs) ( 32kg)

Tác dụng của dây kháng lực đa năng Power Band

  • Trợ lực các bài tập lên xà, tập ngực, vai, tay ….
  • Hỗ trợ khởi động trước khi tập nặng
  • Hỗ trợ các bài tập mông, đùi .…
  • Hỗ trợ lên xà đơn (pull up) hay xà kép (dip)
  • Và có thể tập được toàn thân, rất nhiều bài tập đa dạng cùng dây kháng lực đa năng Power band
  • Có thể mang đi dễ dàng, tập luyện tại bất cứ đâu
    dây kháng lực

2. Dây mini Band, Dây cao su kháng lực Aolikes

Dây mini Band, Dây cao su kháng lực Aolikes
Dây mini Band, Dây cao su kháng lực Aolikes
Giá bán Dây mini Band, Dây cao su kháng lực Aolikes hiện nay khoảng 90.000đ – 120.000đ – Tham khảo tại SHOPEE, LAZADA

Bộ 6 dây mini band gồm 6 dây tương đương với mức

  • Hồng 3- 6 lbs (3kg)
  • Dây Đỏ (5kg)
  • Dây Xanh Dương (9kg)
  • Dây Xanh Lá (13.6kg)
  • Dây Đen ( 18 kg)
  • Vàng 50lbs (23kg)

Công dụng của dây mini Band, Dây cao su kháng lực Aolikes

  • Giúp rèn luyện cơ thể, cân bằng các cơ
  • Thiết kế các bài tập phù hợp với từng cơ thể, nhu cầu tập luyện
    dây kháng lực

3. Bộ dây tập kháng lực đa năng TRX Suspension Training

Bộ dây tập kháng lực đa năng TRX Suspension Training
Bộ dây tập kháng lực đa năng TRX Suspension Training
Giá bán Bộ dây tập kháng lực đa năng TRX Suspension Training hiện nay khoảng 90.000đ – 120.000đ – Tham khảo tại SHOPEE, LAZADA

TRX P1 Suspension chính là một giải pháp tập luyện tổng hợp toàn thân, không mất nhiều không gian cũng như các thiết bị khác phụ trợ.

Bộ sản phẩm bao gồm đầy đủ: 1 Hộp có túi đựng, 1 cặp tay 2 cái, 1 dây điều chỉnh, 1 bộ chắn cửa hộp riêng, 1 sách hướng dẫn, sổ bài tập, 1 đĩa hướng dẫn – Trọng lượng bộ: 1,3kg

Dây tập thể hình đa năng TRX Pro Trainer Suspension là phương pháp tập luyện thể hình mới mẻ được rất nhiều người lựa chọn. Sản phẩm này có thể dùng để thay thế cho máy móc hoặc tạ trong việc tập luyện.

4. Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit GF912MB

Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit GF912MB
Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit GF912MB
Giá bán Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit hiện nay khoảng 70.000đ – 115.000đ – Tham khảo tại TIKI, SHOPEE, LAZADA

Dây tập Gym GoodFit GF912MB như là vật bất ly thân đối với những chị em đang muốn cải thiện size mông, tạo mông trái đào. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, mặc dù dây miniband có hiệu quả tương đương với những bài tập tạ nhưng nó đem lại cảm nhận về cơ mông tốt hơn trong khi tập.

Chất liệu

  • Polyester, Caosu
  • Dệt căng 4 chiều tạo ra lực cản xây dựng cơ mông quyến rũ
  • Mối nối tỉ mỉ, chắc chắn
  • Dây dệt sợi cao su tránh di chuyển trong khi tập luyện

Dây tập mông được dệt căng 4 chiều, bạn hoàn toàn có thể kéo căng sang trái sang phải tùy theo bài tập, mà khi bật trở lại dây vẫn không hề biến dạng. Đây cũng chính là cơ chế hoạt động của dây, lực cản của dây tạo ra lực buộc cơ mông phải hoạt động để chống lại. Từ đó xây dựng được cơ mông tròn, săn chắc, quyến rũ. Dây cũng hỗ trợ tốt cho những người mắc các bệnh về cơ, xương, khớp không thể tập các bài nặng với tạ hoặc những người bị chấn thương đang trong quá trình thời gian tập luyện phục hồi. Điểm đặc biệt của dây đàn hồi hơn những dụng cụ tập luyện khác đó là tính linh động.

5. Dây kháng lực MiniBand bộ 3 dây POPO

Dây kháng lực MiniBand bộ 3 dây POPO
Dây kháng lực MiniBand bộ 3 dây POPO

Đây là một phụ kiện tập luyện đa năng dành cho bất kì ai muốn cải thiện sức bền và vòng 3 quyến rũ. Dây tập đàn hồi Mini band chính hãng phù hợp với hầu hết các bài tập như: Warmups, Cử tạ, Powerlifting, P90X, Squat, Pilates, Crossfit, Yoga, … Ngoài ra, các chuyên gia thể lực đã đưa Mini Band kết hợp trong các chương trình giảm mỡ tiết kiệm thời gian và tăng cơ bắp buộc phải tham gia đối với các gymer.

Cách chọn size

  • Màu xanh: 64 cm, sức nặng 15-25 Lbs (54 kg) (64 x 8,4cm)
  • Màu hồng: 74 cm, sức nặng 25-35 Lbs (54 kg) (74x 8,4cm)
  • Màu tím : 84 cm, sức nặng 35-45 Lbs (54 kg) (94 x 8,4cm)

6. Bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909

Bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909
Bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909
Giá bán Bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909 hiện nay khoảng 90.000đ – 120.000đ – Tham khảo tại SHOPEE, LAZADA
  • Thương hiệu: AOLIKES
  • Giới tính: Nam và Nữ
  • Chất liệu: TPE, Móc thép

Áp Dụng: Fitness, Weightlifting, Yoga, Gym và các môn thể thao khác Bộ sản phẩm chính hãng bao gồm: – 5 dây ngũ sắc kháng lực, với các mức lực từ 7-20kg đối với mỗi dây – 2 Tay cầm – Bộ neo vào cửa – 2 đai đeo chân và để cố định vào các cây cột – Túi đựng chống nước, sách hướng dẫn tập

Công dụng: Sử dụng bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909 sẽ mang đến một hình thể hoàn hảo, săn chắc. Sản phẩm nhẹ nhàng, nhỏ gọn nên vô cùng phù hợp với những ai bận rộn, không có nhiều thời gian tới phòng tập gym.

7. Dây đai kháng lực GYMME

Dây đai kháng lực GYMME
Dây đai kháng lực GYMME
Giá bán Dây đai kháng lực GYMME hiện nay khoảng 108.000đ – 120.000đ – Tham khảo tại SHOPEE, LAZADA
  • Bộ sản phẩm gồm: 1 Đai kháng lực – Thương hiệu: Gymme
  • Chất liệu: Polyester, cao su
  • Size M : dưới 55kg, vòng chân 64cm
  • Size L : 55-65kg, vòng chân 74cm

Mô tả:

  • Đai kháng lực Gymme là một phụ kiện tập luyện đa năng, tiện lợi
  • Chất vải mềm mại, không gây kích ứng mang đến độ mềm mịn và trải nghiệm tập luyện thoải mái cho người dùng

Thiết kế bên trong là 2 viền cao su chạy dọc sản phẩm tạo độ đàn hồi tối đa – Khả năng chống trơn trượt cao
Hỗ trợ tập luyện cho người mắc các bệnh cơ- xương- khớp không thể tập tạ hoặc những người bị chấn thương đang trong thời gian tập luyện phục hồi

Hỗ trợ đắc lực trong các buổi cardio giảm mỡ, đưa hiệu quả buổi tập lên cao hơn nhiều so với việc chạy máy thông thường – Sản phẩm cực kỳ tiện lợi cho những người bận rộn không có thời gian hay điều kiện phòng tập. Thiết kế nhỏ gọn giúp bạn có thể tập ở bất cứ đâu bạn muốn.
dây kháng lực

8. Dây Kháng Lực MOVINGPEACH

Dây Kháng Lực MOVINGPEACH
Dây Kháng Lực MOVINGPEACH
Giá bán Dây Kháng Lực MOVINGPEACH hiện nay khoảng 92.000đ – Tham khảo tại SHOPEE
  • Thương hiệu: MOVING PEACH
  • ️Chất liệu: Vải thun Kích thước:1500mmx150mmx0.35mm
  • Phong cách: Yoga, Thể dục, Thể thao, Chạy bộ

Thông tin chi tiết

  • Thích hợp cho tập yoga, tập thể dục, thể thao, hay bất kỳ loại hình tập luyện nào khác, hoặc sử dụng hàng ngày
  • Độ đàn hồi tốt, nhanh khô!
  • Cách giặt: Vui lòng giặt tay, treo để phơi khô.

9. Dây cao su đàn hồi kháng lực tập chân, mông, đùi Bendu PK6301 mini brand

Dây cao su đàn hồi kháng lực tập chân, mông, đùi Bendu PK6301 mini brand
Dây cao su đàn hồi kháng lực tập chân, mông, đùi Bendu PK6301 mini brand
  • Thương hiệu: BENDU
  • Đối tượng sử dụng: Gym, yoga, aerobic, tập luyện tại nhà,…
  • Chất liệu: Polyester, caosu Mặt ngoài mềm mại, chất liệu vải không thô ráp, không kích ứng, mang đến độ mềm mịn, giúp tập luyện thoải mái. Bên trong có viền cao su hạn chế khả năng trơn tuột

Thông tin chi tiết: Một phụ kiện tập luyện đa năng dành cho bất kì ai muốn cải thiện sức bền và vòng 3 quyến rũ.phù hợp với hầu hết các bài tập như: Warmups, Cử tạ, Powerlifting, P90X, Squat, Pilates, Crossfit, Yoga, … Ngoài ra, các chuyên gia thể lực đã đưa Mini Band kết hợp trong các chương trình giảm mỡ tiết kiệm thời gian và tăng cơ bắp buộc phải tham gia đối với các Gymer.

Thiết kế bên trong Mini Band là 2 viền cao su chạy dọc sản phẩm tạo sự đàn hồi tốt Chất liệu cao cấp của dây đàn hồi Bendu nâng cao khả năng chống trượt khi sử dụng, bất chấp tập luyện thời gian dài, đổ mồ hôi nhưng vẫn không gây tuột dây. Cực tiện lợi và hiệu quả đối với những người bận rộn không có thời gian, điều kiện tới phòng tập. Bạn có thể tập tại văn phòng, tại nhà, tại bất cứ đâu bạn muốn.

Lời kết

Hy vọng bài viết hữu ích đối với bạn, giúp bạn chọn được dây kháng lực tốt nhất, phù hợp với nhu cầu sử dụng và tập luyện.

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *