7 cách uống rượu không say, không đau đầu hiệu quả 100%

Uống rượu bia có tác hại cho sức khỏe? Tại sao lại uống?

Uống rượu không say? là cụm từ khóa tìm kiếm khá lớn trong cộng đồng mạng. Cái hay ở chỗ trong thực tế là ai cũng biết rằng uống rượu, bia rất có hại cho sức khỏe nhưng tại sao vẫn uống? Đây là một câu hỏi khó trả lời vẹn toàn, nếu có trả lời thì nó cũng chỉ đặt trong hoàn cảnh, cương vị của người trả lời mà thôi.

Chính vì vậy bài viết này không đề cập tới tại sao lại uống rượu bia mà sẽ tập trung vào giải pháp giúp uống rượu không say và nếu có say thì phương án giải rượu thế nào. “7 cách uống rượu không say, không đau đầu hiệu quả 100%” được Kênh hướng dẫn tổng hợp sẽ giúp bạn cách phòng thân “uống rượu bia không say” trong trường phải uống và có thể khéo léo từ chối uống rượu để giữ sức khỏe mà vẫn không làm mất lòng đối phương.

Top 7+ cách uống rượu không say

Top 7+ cách uống rượu không say
Top 7+ cách uống rượu không say

1. Cách uống rượu không say bằng cách sử dụng đồ ăn trước khi uống rượu

Uống rượu không say bằng cách sử dụng đồ ăn được hiểu theo nghĩa là không được để dạ dầy chống. Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất béo được đánh giá là cách an toàn. Vì chúng có thể hoạt động như một lớp bông thấm bên trong bao tử giúp hút hết chất cồn mà bạn sẽ nạp vào cơ thể. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị say dù uống nhiều rượu, bia.

Những đồ ăn tương đối sẵn tại nhà có thể giúp bạn uổng rượu không say

Những đồ ăn tương đối sẵn tại nhà có thể giúp bạn uổng rượu không say
Những đồ ăn tương đối sẵn tại nhà có thể giúp bạn uổng rượu không say

Sữa

Uống một ly sữa nóng trước khi bắt đầu tiêu thụ những loại đồ uống khác sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn của cơ thể. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa “đối phó” với chất cồn hiệu quả hơn. Acetaldehyde là một chất độc có trong thành phần của cồn khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn say. Đồng thời, sữa giúp bạn có cảm giác dễ chịu, giảm các triệu chứng nôn, say của rượu bia.

Trái cây và rau

Trái cây và rau có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn dự định uống nhiều. Đó là bởi vì những thức ăn dinh dưỡng này là một cách tuyệt vời để tránh mất nước. Trái cây và rau quả cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh đồng thời cung cấp một lượng lớn nước. Dưa chuột, cần tây, và dưa hấu là những thực phẩm bạn nên lựa chọn để cung cấp đầy đủ nước trong suốt thời gian nhậu.

Trứng

Trong trứng có chứa một số loại axit amin thiết yếu có tác dụng giải trừ các độc tố có trong rượu. Khi ăn trứng, cơ thể bạn sẽ no lâu hơn và đây chính là tiền đề giúp cơ thể chống lại tác hại của rượu tốt hơn. Bạn có thể ăn từ 1 đến 2 quả trứng trước khi nhập tiệc.

Thịt gà

Trong thịt gà có chứa lượng lớn carbonhydrates giúp bạn uống rượu không say
Trong thịt gà có chứa lượng lớn carbonhydrates giúp bạn uống rượu không say

Trong thịt gà có chứa lượng lớn carbonhydrates, chất béo thấp có công dụng duy trì lượng đường ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể trong một thời gian dài. Điều này giúp cơ thể không bị rượu bia ảnh hưởng nhiều đến cơ thể cũng như hạn chế khiến bạn nhanh say.

Dưa chuột

Dưa chuột là một loại rau quả chứa 95% là nước. Ăn dưa chuột trước và trong khi uống là một cách để ngăn chặn tình trạng say rượu hiệu quả.

Măng tây

Các axit amin được tìm thấy trong măng tây có thể giúp loại bỏ các độc tố có trong rượu và bảo vệ gan tránh khỏi các tổn thương.

2. Cách uống rượu không say bằng việc sử dụng nước lọc

Uống rượu không say bằng cách uống xen kẽ nước lọc và đồ ăn
Uống rượu không say bằng cách uống xen kẽ nước lọc và đồ ăn

Uống xen kẽ nước lọc và đồ ăn sẽ kéo giãn khoảng cách thời gian giữa các lần tiếp nạp rượu bia vào cơ thể. Thêm vào đó, thức ăn có thể tạo lớp đệm trong bảo tử làm chất cồn khó thâm nhập hơn. Hơn nữa, các cơn say thường sẽ xuất hiện vào lúc cơ thể thiếu hụt nước. Việc bổ sung nước kịp thời sẽ khắc phục phần nào sức công phá của các chất cồn.

Việc pha loãng rượu với nước có thể giúp bạn uống rượu không say. Bạn hãy pha sao cho ly có nhiều nước hơn rượu để có thể vừa uống được lâu vừa không say. Nếu bạn uống bia, bạn có thể uống xen kẽ với nước thay vì chỉ uống bia không.

Bạn cũng nên uống nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu để tránh cơ thể bị thiếu nước. Việc thiếu nước sẽ khiến bạn dễ bị say hơn đấy.

3. Uống rượu không say bằng cách uống thật chậm và từ từ

Uống rượu không say bằng cách uống thật chậm và từ từ
Uống rượu không say bằng cách uống thật chậm và từ từ

Bằng cách uống thật chậm và từ từ, các quý ông có thể làm các chất cồn trong bia rượu thâm nhập cơ thể chậm hơn, từ đó lâu say hơn. Vừa ngồi nhâm nhi, vừa trò chuyện tán gẫu, không phải bữa tiệc sẽ càng vui hơn sao?

Bạn hãy kéo dài thời gian nhâm nhi một ly đồ uống có cồn thời gian càng lâu càng tốt, vì đây cũng chính là khoảng thời gian gan cần để đưa hết chất cồn ra khỏi cơ thể. Bạn có thể áp dụng biện pháp đi vòng quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh.

4. Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Việc khuyến kích uống nước trước trong và sau khi uống rượu là rất tốt tuy nhiên việc trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas là một điều tối quan trọng và không được làm. Loại thức uống này sẽ làm rượu bia ngấm nhanh hơn vào cơ thể bởi khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

5. Chọn thức uống có nồng độ cồn không quá cao

Rõ ràng những thức uống có nồng độ cao sẽ khiến bạn nhanh chóng đi vào cơn say. Không chỉ vậy, những đồ uống này còn gây hại cho sức khỏe của bạn, về lâu dài có thể sinh ra các bệnh như viêm loét dạ dày, đại tràng, xơ gan. Vậy nên, hãy lưu ý lựa chọn thức uống có độ cồn vừa phải để bữa tiệc của bạn vừa vui lại vừa không làm hại đến cơ thể.

6. Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

Có thể bạn không biết, nhưng thuốc lá chính là một chất kích thích đẩy nhanh cơn say của bạn. Hơn thế, sử dụng thuốc lá thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gây ung thư.

7. Văn hóa từ chối là cách uống rượu không say bản lĩnh nhất

Văn hóa từ chối là cách uống rượu không say bản lĩnh nhất
Văn hóa từ chối là cách uống rượu không say bản lĩnh nhất

Đôi lúc, bạn cần tìm một số lý do hợp lý để từ chối lời mời rượu từ người khác như mình đang có vấn đề sức khỏe hay sáng mai cần dậy sớm đi họp. Bạn hãy nói thật nhẹ nhàng nhưng vẫn cương quyết để mọi người hiểu mình đang nghiêm túc.

Việc từ chối uống rượu cần phải kéo léo để vừ đạt được hiệu quả mà lại không làm mất lòng người mời. Các bạn có thể áp dụng một số câu nói dưới đây.

  • “Để không khí vui vẻ, tôi uống; nhưng để không ảnh hưởng tới sức khỏe, tôi uống một ít thôi nhé”!
  • “Mình còn phải lái xe qua chỗ này, chỗ kia có việc.”
  • “Ép dầu ép mỡ ai nỡ ép bia/rượu”.
  • “Tôi đã uống tới ngưỡng rồi nên không thể tiếp tục uống tiếp”.
  • “Rượu bất khả ép. Ép bất khả từ. Từ thì phải tử. Em còn muốn bên vợ con trọn đời. Sao anh nỡ để em tử đúng không? Thôi nào anh em mình ai uống được đến đâu thì uống nhé, không ép”.

Bản lĩnh đàn ông là chăm sóc bảo vệ gia đình của họ chứ không nằm trong ly rượu. Người đàn ông bản lĩnh là dám từ chối rượu bia chứ không phải là say xỉn. Không ai dâng bia rượu lên tận miệng bạn ép uống mà do tự bản thân bạn mà thôi. Hãy tự kiểm soát bản thân, dừng đúng lúc trước bia rượu để giữ sức khỏe và tránh những hệ lụy do hành vi uống quá chén gây ra.

Mẹo giải rượu khi mà “uống rượu không say chỉ là lý thuyết”

Sau khi uống rượu có thể bạn sẽ choáng váng, nôn mửa, đau đầu, như vậy, bạn cần dùng những đồ ăn, thức uống giúp giải được rượu để cảm thấy thoải mái hơn và giảm cơn say.

Mẹo giải rượu khi mà "uống rượu không say chỉ là lý thuyết"
Mẹo giải rượu khi mà “uống rượu không say chỉ là lý thuyết”

Uống nhiều nước

Một trong những nguyên nhân dẫn đến cơn say xỉn đó là việc cơ thể mất nước. Hãy đảm bảo rằng sau khi nhậu nhẹt bạn có thể bổ sung cho mình đủ nước. Nước không chỉ làm trung hòa lượng cồn và axit chứa trong ruột mà còn giúp đầy nhanh quá trình bài tiết chất độc của các bộ phận.

Ngủ

Sau khi nạp rất nhiều thức uống có cồn vào người, việc bạn cần làm là lên giường ngủ một giấc thật say. Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể có thể được nghỉ ngơi và hồi phục lại, thêm vào đó chất độc trong lúc này cũng được cơ thể vận động bài tiết ra. Chú ý đừng để cơ thể bị lạnh bởi sau khi uống rượu bia, bạn rất dễ bị nhiễm cảm, phong hàn.

Bổ sung muối khoáng và vitamin

Đừng coi thường việc bổ sung muối khoáng và các vitamin cần thiết sau khi uống rượu bia. Tình trạng nôn ói có thể đi kèm với việc cơ thể mất đi các muối khoáng và vitamin. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các gói dung dịch bổ sung muối và các chất điện giải để giảm thiểu được những tác động tiêu cực của đồ uống chứa cồn.

Ăn trứng

Trứng là một lựa chọn hợp lý cho bữa ăn đầu tiên khi bạn đã tỉnh táo sau cơn say. Trong trứng có chứa chất cysteine giúp phá vỡ hàm lượng acetaldehyde (chất cồn) trong cơ thể sau một cuộc chè chén say sưa.

Những trái cây giàu kali

Chất cồn sẽ làm tiêu tan hết lượng kali bên trong cơ thể. Do đó, bạn nên ăn những loại trái cây giàu kali như chuối để bổ sung thêm kali và lượng muối đã mất. Các loại đồ uống thể thao cũng cung cấp khá nhiều kali. Ngoài ra, nên ăn những trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi vì chúng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn sau cơn say.

Sử dụng thực phẩm giải rượu có nguồn gốc từ thiên nhiên

Viên giải rượu Senudo giải pháp tốt nhất bảo vệ gan khỏi tác hại rượu bia ngoài ra còn bảo vệ dạ dày, bài trừ gốc rượu, hỗ trợ khỏe gan, thanh lọc cơ thể.

Viên giải rượu Senudo - 100% thảo dược thiên nhiên
Viên giải rượu Senudo – 100% thảo dược thiên nhiên

XEM CHI TIẾT VIÊN GIẢI RƯỢU SENUDO – GIẢM GIÁ 50%

Theo Bác sĩ Bùi Thị Thu Hương – Khoa dinh dưỡng Bệnh viện 108, khi uống rượu, chất cồn được hấp thu nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Toàn bộ lượng máu ở đường tiêu hóa đều phải đi qua gan trước khi về tim. Vì vậy, gan là nơi tập trung nồng độ cồn cao nhất. Tế bào gan có hệ thống men (enzyme) chuyển hóa cồn, biến đổi cồn qua một chuỗi phản ứng hóa học để cuối cùng cho ra CO2 và nước, thải ra ngoài qua nước tiểu và phổi.

Song khả năng của gan chỉ có hạn, nó chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ. Nếu công việc và tình cảnh bắt buộc phải uống quá giới hạn, bạn cần phải có BIỆN PHÁP BẢO VỆ GAN VÀ GIẢI ĐỘC GAN HIỆU QUẢ. Hiện nay, việc dùng thảo dược đã được chứng minh có hiệu quả trong việc tăng cường chức năng THẢI ĐỘC VÀ BẢO VỆ GAN, đang là xu hướng đang được nhiều người tin dùng. Trong đó, khúng khéng là dược liệu hàng đầu cho bệnh lý về gan.

SỬ DỤNG VIÊN GIẢI RƯỢU SENUDO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ NHẤT

  • Dùng 2 viên trước khi uống rượu khoảng 30 phút
  • Dùng 1 – 2 viên sau khi uống rượu

Lời kết

Uống rượu bia nhiều hay uống quá chén thực sự không tốt cho cơ thể. Do đó, hãy uống có chừng và dừng đúng lúc, đừng để rơi vào trạng thái say xỉn bởi Rựơu bia chưa bao giờ trở thành thước đo cho sự bản lĩnh của một người đàn ông.

Chúc các tiên tửu uống rượu không say

Xem thêm

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *